Chữa trị theo phương pháp đông y được đánh giá là có hiệu quả chậm nhưng lại có tác dụng hiệu quả lâu dài vì hầu như được điều trị từ gốc. Và với triệu chứng mất ngủ này cũng vậy.
Mất ngủ là tình trạng thường gặp ở người lớn tuổi nhưng hiện nay xu thế ngày càng trẻ hóa do cuộc sống nhiều áp lực. Người bệnh thường trong trạng thái khó chìm vào giấc ngủ, ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc, khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi và uể oải sau mỗi buổi sáng thức dậy.
Căng thẳng, suy nghĩ quá độ dẫn đến hại tỳ, khi mà tỳ hư sẽ khiến cho huyết không được dưỡng và can khí uất sẽ gây ra tình trạng mất ngủ.
Cơ thể thường xuyên mệt mỏi, suy nhược dẫn tới hao tổn thận âm, khi tâm không được dưỡng sẽ gây ra tâm hoả và cũng dẫn tới mất ngủ.
Tâm bị kinh động, ngủ lơ mơ, chập chờn cũng gây ra chứng mất ngủ.
Chế độ ăn uống không khoa học cũng khiến gây ra đờm nhiệt ứ trệ dẫn tới giấc ngủ không yên.
Các bài thuốc Đông y chủ yếu thông qua việc điều hoà khí huyết âm dương để cải thiện chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Điều này sẽ giúp khí huyết được lưu thông, tâm thần ổn định, từ đó chất lượng giấc ngủ sẽ được cải thiện đáng kể.
Bài thuốc chữa mất ngủ theo Đông y
1. Bài thuốc chữa mất ngủ từ tâm sen: giúp trấn kinh, an thần và hỗ trợ giấc ngủ rất hữu hiệu.
Nguyên liệu chuẩn bị:
5g tâm sen, 10g hoa nhài tươi, 10g táo nhân, 20g lá vông
Hướng dẫn thực hiện:
Lá vông mang đi sấy khô và tán thành bộ. Còn táo nhân thì đem sao đen rồi đập dập.
Cho táo nhân, tâm sen và lá vông hãm cùng với 1 lít nước lọc. Sau khi sôi thì chờ cho nước ấm dần rồi cho thêm hoa nhài vào.
Dùng để uống nhiều lần trong ngày để đạt kết quả.
2. Bài thuốc chữa mất ngủ từ cây lạc tiên được áp dụng cho người lớn tuổi, thường xuyên bị đau mỏi cơ thể.
Nguyên liệu chuẩn bị:
500g lạc tiên bao gồm cả rễ, thân, quả non ; 100g lá mướp đắng non; 300g hoa thiên lý
Hướng dẫn thực hiện:
Rửa sạch các nguyên liệu trên rồi đem sao khô, tán nhuyễn thành bột mịn và cho vào bình thuỷ tinh đậy nắp kín để bảo quản.
Sau đó cho thêm 50g đậu xanh đã được rang chín và tán nhuyễn.
Mỗi ngày lấy ra dùng chỉ cần cho 3 muỗng cà phê hỗn hợp trên hoà cùng với 100ml nước sôi để nguội rồi uống, sử dụng bài thuốc này thay trà mỗi ngày sẽ có hiệu quả tốt hơn.
3. Bài thuốc chữa mất ngủ Thiên vương Bổ tâm đan với tác dụng chính là bổ tâm an thần, tư âm dưỡng huyết, tim mạch, tâm thần kinh.
Nguyên liệu chuẩn bị:
18g nhân sâm; 15g đan sâm, huyền sâm, phục linh, cát cánh, ngũ vị tử, viễn chí (bỏ lõi); 60g đương quy thân, thiên môn đông, mạch môn đông, toan táo nhân, bá tử nhân; 120g sinh địa hoàng
Hướng dẫn thực hiện:
Các vị thuốc trên đem tán nhuyễn thành bột mịn, luyện mật làm hoàn to bằng hạt ngô đồng.
Mỗi lần uống 1 hoàn cùng với nước đun sôi để nguội vào lúc bụng đói, có thể dùng nước sắc long nhãn để uống cùng thì càng tốt.
Mỗi ngày dùng 3 lần, mỗi lần 1 hoàn, nên uống với nước chín nguội. Khi uống thuốc không nên dùng tỏi, củ cải, rau diếp cá, rượu cao lương.
4. Bài thuốc chữa mất ngủ Chu sa An thần hoàn an tâm thần, thanh tâm hoả. Bài thuốc này giúp chữa chứng tâm hoả vượng kèm theo các triệu chứng như khó ngủ, tinh thần bứt rứt, khó ngủ, đầu lưỡi đỏ,…
Nguyên liệu chuẩn bị:
2g sinh địa, 2g chích thảo, 2g quy thân, 4g chu sa, 6g hoàng liên
Hướng dẫn thực hiện:
Chu sa thuỷ phi, đem tất cả các vị thuốc trên tán thành bột mịn làm hoàn.
Mỗi lần uống chỉ cần pha từ 4 – 12g hoà cùng với nước nóng và uống trước khi đi ngủ.
Trong trường hợp khó nguỷ nhiều thì chỉ cần thêm liên tử tâm và toan táo nhân.
Đối với trường hợp tâm hoả nặng thì chỉ cần thêm chi tử để thanh tâm hoả.
5. Bài thuốc chữa mất ngủ Quy tỳ than: người bị suy nhược cơ thể, tâm thần không yên, phụ nữ sau sinh, người cao tuổi khí huyết hư yếu, mất ngủ khi ốm dậy. Thường gặp phải các triệu chứng như thức giấc vào lúc nửa đêm, giấc ngủ không sâu, người mệt mỏi, cơ thể gầy còm, lưỡi nhạt, ăn uống kém,…
Nguyên liệu chuẩn bị:
4g chích cam thảo, 6g mộc hương, 8g viễn chí, 12g long nhãn nhục, đại táo, đương quy, bạch truật, sinh khương, phục thần, nhân sâm
Hướng dẫn thực hiện:
Mỗi ngày đem các vị thuốc này sắc cùng với nước để làm thành thang thuốc.
Mỗi ngày uống 1 thang thuốc và chia làm thành 3 lần uống. Kiên trì uống liên tục trong 15 ngày.
6. Bài thuốc chữa mất ngủ do âm hư: trạng cả đêm không ngủ được, tâm lý buồn bực bứt rứt, cơ thể khó chìm vào giấc ngủ, đau lưng mỏi gối, ù tai. Đối với nam giới thường gặp phải tình trạng di tinh, nữ giới bị bạch đới, mạch tế sác và thường đi kèm với chứng táo bón.
Nguyên liệu chuẩn bị:
12g đan sâm, hoài sâm, thăng ma, đẳng sâm; 12 – 16g bá tử nhân, quy đầu, phục thần; 6g viễn trí, cát cánh, ngũ vị, liên nhục; 16g lạc tiên và sinh địa; 12 – 20g táo nhân và phục thần; 2g chu sa và 20g mạch môn
Hướng dẫn thực hiện:
Đem tất cả các vị thuốc trên tán nhuyễn thành bột mịn để làm thành hoàn, còn chu sa thì dùng làm vỏ.
Mỗi lần dùng chỉ cần cho khoảng 12g nguyên liệu và sử dụng đều đặn trong một thời gian dài. Hoặc có thể dùng để sắc uống và uống mỗi ngày 1 thang.
7. Bài thuốc chữa mất ngủ do can khí uất: hay cáu gắt, đầu óc căng thẳng, buồn bã khiến cho tâm phiền dẫn đến mất ngủ, ngủ không sâu giấc, đau đầu và chóng mặt
Nguyên liệu chuẩn bị:
12g sài hồ, phục thần, sinh địa, bán hạ, mạch môn; 8g bạc hà, bạch truật, hàng cầm; 6g cam thảo, trần bì; 1g gừng nướng
Bài thuốc chữa mất ngủ do can khí uất giúp can khí được thư thái và dễ đi sâu vào giấc ngủ
Hướng dẫn thực hiện:
Cho các vị thuốc trên sắc cùng với với 5 bát nước và sắc cho đến khi nước còn khoảng độ 3 bát.
Mỗi ngày chia làm thành 3 lần uống.
8. Bài thuốc chữa mất ngủ do tâm thần bất giao: gây ra tình trạng khó ngủ, mất ngủ cả đêm, người bồn chồn không yên, hay đổ mồ hôi trộm, lưng đau mỏi gối, nam giới có hiện tượng di tinh.
Nguyên liệu chuẩn bị:
40g nhục quế; 320g thục địa; 120g đan bì, hoàng liên, phục linh, trạch tả; 160g sơn thù và hoài sơn
Hướng dẫn thực hiện:
Đem tất cả các vị thuốc trên tán thành bột mịn rồi trộn cùng với mật ong để làm thành hoàn.
Mỗi ngày dùng để uống từ 2 – 3 lần với nước đun sôi để nguội và mỗi lần chỉ cần dùng từ 8 – 12g để uống.
