Từ lúc bạn ngưng sử dụng các biện pháp tránh thai cho đến suốt 12 tuần lễ đầu tiên của thai kỳ, bạn nên uống bổ sung thêm axit folic. Axit folic hay còn gọi là folacin là 1 trong những nguyên tố của Vitamin B giúp ngăn ngừa các bệnh có liên quan đến rối loạn ống dây thần kinh: bệnh nứt đốt sống (spina bifida) và bệnh quái tượng không não (enencephaly). Ống dây thần kinh này xuất hiện rất sớm – ngay sau khi vừa thụ thai, thậm chí trước cả khi bạn cảm nhận được mình đã mang thai, và phát triển thành cột sống của em bé sau này.
Nguồn cung cấp Axit folic
Các cuộc nghiên cứu cho thấy việc gia tăng dùng Axit folic có thể ngăn được 70% nguy cơ mắc cột sống chẻ đôi.
Nguồn cung cấp Axit folic thiên nhiên tốt nhất là các loại rau có màu xanh đậm (rau bina, bông cải xanh), trái cây họ cam quýt, các loại họ đậu, mầm lúa mì, men, lòng đỏ trứng. Nên ăn rau đã hấp hơi chín hoặc ăn sống. Ngoài ra các sản phẩm từ lúa gạo cũng cung cấp thêm axit folic như bánh mì, cơm, mì ống, các loại ngũ cốc dùng điểm tâm.
Tuy nhiên, bạn không nên chỉ dùng thực phẩm không thôi, mà nên uống bổ sung Axit folic ngay từ khi bạn ngưng các biện pháp tránh thai. Các loại thuốc viên đa sinh tố ( nhiều loại vitamin khác nhau) cũng chứa Axit folic nhưng không đủ để bảo vệ con bạn. Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh bạn nên dùng 400 micro gam Axit folic mỗi ngày.
Nếu như bạn đã có 1 đứa con bị mắc bệnh về rối loạn ống dây thần kinh, thì đứa con thứ 2 của bạn cũng có nguy cơ mắc phải căn bệnh này. Trong trường hợp này, bác sĩ khuyên bạn dùng Axit folic liều cao hơn (4 miligam / ngày)
