GIAI ĐOẠN CHUYỂN TIẾP
Thời gian khó khăn nhất của tiến trình chuyển dạ thường rơi vào phần cuối của giai đoạn đầu khi các cơn co mạnh nhất.
Các cơn co này kéo dài khoảng 1 phút, và có thể chỉ cách nhau 1 phút thôi, nên có ít thời gian để nghỉ sau 1 cơn co, trước khi cơn sau ập tới.
Giai đoạn này thường kéo dài khoảng nữa giờ, được gọi là giai đoạn chuyển tiếp. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và chán nản, muốn khóc, dễ bị kích động hoặc chỉ bẳn tính thôi.
Thường thì bạn sẽ mất hết ý niệm về thời gian, và sẽ mơ mơ màng màng giữa các cơn co. Buồn ói, ói mửa và rét run cũng là triệu chứng thường gặp.
Có khí bạn bất chợt thấy rất muốn rặn. nếu bạn rặn quá sớm, cổ tử cung có thể sưng lên. Bạn có thể báo cho cô đỡ biết là bạn rất sẵn sàng rặn. Có thể cô đỡ sẽ khám cổ tử cung của bạn đã mở rộng hất cở hay chưa.
Để bạn ngưng rặn
Nếu cô nữ hộ sinh nói bạn chưa mở rộng hết cỡ cổ tử cung, bạn tự nhủ "hứ, hứ, phù" trong tư thế này. Bạn sẽ thấy là hít thở không khí vào sẽ làm cho bạn đỡ hơn.
Bạn hãy quì xuống và ngả người về phía trước, gối đầu lên hai tay; chống mông lên trời. Tư thế này làm giảm cơn rặn "mắc đẻ" và cũng làm cho việc rặn trở nên khó hơn.
CÁCH THỞ CHO GIAI ĐOẠN CHUYẾN TIẾP
Nếu bạn cảm thấy muốn rặn quá sớm, hãy thở làm hai lần hít vào-thở ra ngắn, và thở ra một hơi dài hơn. Khi nhu cầu rặn giảm dần, bạn hãy chậm rãi hà nhẹ hơi ra.
ÔNG CHỒNG CÓ THỂ LÀM GÌ
Cố gắng làm cho vợ thư giãn, động viên và lau mồ hôi cho vợ. Nếu bà xã không muốn ai đụng mình, thì rút lui.
• Thở cùng với vợ, trong những cơn co.
Mang vớ dày cho vợ, khi thấy chân vợ bắt đầu run, và nắm lấy cho chúng đỡ run.
• Nếu vợ muốn rặn, hãy đi kêu ngay cô nữ hộ sinh.
CỔ TỬ CUNG KHI CHUYỂN DẠ
• Khi mở rộng 7cm, cô đỡ sở thấy cổ tử cung đã khá căng xung quanh đầu em bé.
• Khi nữ hộ sinh sờ không thấy cổ tử cung nữa , (ở độ rộng khoảng 10cm), là cổ tử cung bạn đã mở rộng hết cỡ rồi
GIAI ĐOẠN THỨ HAI
Một khi cổ tử cung đã giãn nở là tới lúc bạn có thể rặn được rồi, đó là lúc giai đoạn thứ hai của tiến trình chuyển dạ bắt đầu. Giai đoạn này đền bù lại công sức của bạn hơn nhiều so với giai đoạn đầu, vì giờ đây bạn góp được nỗ lực của mình vào các cơn co mãnh liệt của tử cung và giúp vào việc đấy em bé ra ngoài.
Cho dù các cơn co có mạnh hơn, bạn cũng không có cảm giác đau như trước. Rặn đẻ là một công việc nặng nhọc, nhưng cùng với bạn, cô nữ hộ sinh sẽ giúp bạn tìm được tư thế nào dễ chịu nhất để rặn.
Cô đỡ cũng sẽ hướng dẫn bạn, động viên bạn để bạn có thể rặn khi nào cần rặn nhất. Giai đoạn thứ hai của tiến trình chuyển dạ thường kéo dài khoảng một tiếng nếu sinh con so.
CÁCH THỞ TRONG GIAI ĐOẠN HAI
Khi bạn muốn rặn (việc này có thể xảy ra nhiều lần trong một cơn co), bạn hãy hít sâu vào một hơi và giữ ém trong một thời gian ngắn để dồn hết sức, nếu làm như vậy giúp sức được cho việc rặn.
Điều quan trọng là làm cái gì cơ thể bạn muốn làm. Giữa các đợt rặn, bạn hãy hít mấy hơi thở sâu, cho lắng dịu. Hãy thư giãn từ từ, khi cơn co dịu đi.
CÁC TƯ THẾ ĐỂ ĐẺ
Khi rặn, bạn hãy cố gắng giữ thân càng dựng ngay lên càng tốt, vì nhờ đó bạn hoạt động cùng chiều với trong lực hơn và chống lại trọng lực.
Ngồi thân dựng ngay
Tư thế đẻ thông thường là ngồi trên giường, thân dựng lên nhờ chồng gối, một bao vải hay một vật chèn. Bạn hãy cúi đầu, cằm chạm cổ và hai tay nám chặt lấy phần dưới đùi khi bạn rặn. Giữa các cơn co bạn hãy dựa ngửa lên gối để thư giãn.
Ngồi xốm
Đây là một tư thế rất tốt để đẻ vì nó mở rộng khung xương chậu và sử dụng trọng lực để phụ đẩy em bé ra ngoài. Tuy nhiên, trừ khi bạn đã tập luyện tư thế này trước rồi, nếu không nó có thể làm cho bạn mệt sau một thời gian.
Nếu ông xã bạn ngồi mép một cái in ghế, dạng hai chân ra, bạn có thể ngồi xổm giữa hai đầu gối và tì tay lên đùi anh ấy để có chỗ dựa.
Quì
Tư thế này có thể đỡ mệt mỏi hơn ngồi xổm, và cũng là một tư thế tốt để rặn. Hai người, mỗi người một bên sẽ làm cho bạn cảm thấy vững hơn. Bạn cũng có thể nhận thấy tư thế bò bốn vó rất dễ chịu nhưng hãy giữ cho lưng thẳng.
NHỮNG CÁCH LÀM ĐỂ TỰ GIÚP MÌNH
Trong cơn co, bạn hãy rặn đều đặn, một cách kiên trì.Cố gắng thư giãn các cơ bắp vùng đáy chậu, sao cho bạn cảm thấy như thể mình đang buông lỏng hoàn toàn.
Hãy giữ nét mặt thư giãn.
Đừng nghĩ đến việc phải nhịn đi cầu hoặc nhỡ có són đái ra chút nước tiểu.
Giữa các cơn co, bạn nên nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt, để dành tất cả sức lực cho lúc rặn.
ÔNG CHỒNG CÓ THỂ LÀM GÌ
Cố gắng làm cho vợ thư giãn giữa các cơn co, và tiếp tục khích lệ, giúp đỡ vợ.
Hãy nói cho vợ biết bạn thấy đầu em bé xuất hiện, tuy nhiên chớ có ngạc nhiên nếu vợ bạn chẳng để ý gì tới bạn lúc đẻ.