Bài viết được thực hiện bởi bác sĩ tiến sĩ da liễu LAUREL NAVERSEN GERAGHTY, MD Hoa Kỳ
Theo Tổ chức Ung thư Da, hơn 5 triệu ca ung thư da được điều trị mỗi năm ở Hoa Kỳ, và hầu hết chúng đều là kết quả trực tiếp của việc tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím (UV). Chỉ 5 lần cháy nắng có thể tăng gấp đôi nguy cơ mắc ung thư hắc tố , loại ung thư da nguy hiểm nhất. Và ngay cả khi bạn tránh bị bỏng, việc tiếp xúc với tia cực tím từ mặt có thể gây ra các đốm nắng, da chảy xệ, nếp nhăn, màu da không đồng đều, ung thư da và tiền ung thư.
Vào mùa hè, tia cực tím gây bỏng da đạt đến đỉnh điểm, đây là thời điểm quan trọng để bảo vệ làn da của bạn. Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn nên tránh nắng vào những giờ cao điểm, tìm bóng râm, bảo vệ da và mắt của bạn bằng mũ, kính râm và quần áo bảo hộ, đồng thời thoa kem chống nắng phổ rộng SPF 30 trở lên và thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sớm hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi. Dù bạn chọn gì đi chăng nữa, hãy thường xuyên thoa lớp nền đó lên và làn da sáng khỏe của bạn.
Tôi có làn da giàu sắc tố.
Bất kể loại da nào cũng đều bị tia cực tím tác động: Điều quan trọng đối với mọi người là phải bảo vệ làn da của mình khỏi tác hại của tia cực tím, vì tiếp xúc quá nhiều sẽ làm lão hóa da, khiến da nhăn nheo, đốm và nhiều khả năng bị ung thư da. Đối với những người da màu, nên chọn các sản phẩm trong suốt để tránh việc tạo 2 màu da nhìn mất thẩm mỹ.
Tôi có làn da nhạy cảm:
Đối với những người bị bệnh rosacea hoặc bất kỳ ai dễ bị dị ứng hoặc kích ứng da, kem chống nắng khoáng là loại tốt nhất và dịu dàng nhất. Chúng chứa các thành phần làm dịu, bảo vệ oxit kẽm hoặc titanium dioxide. Hãy tìm loại không chứa hương liệu và các chất gây dị ứng thông thường, vì các thành phần không hoạt động trong nhiều loại kem chống nắng có thể gây ra phản ứng trên da.
Tôi dễ bị nổi mụn. Công thức không chứa dầu, không gây mụn có thể bảo vệ làn da của bạn mà không làm xuất hiện các vết thâm.
Tôi ghét cảm giác nhờn.
Dạng xịt, gel hoặc serum khô nhanh có thể mang lại kết cấu không trọng lượng mà bạn đang tìm kiếm. Chỉ cần thoa và thoa kỹ, nếu không bạn có thể bỏ sót các đốm và kết thúc bằng vết cháy nắng loang lổ.
Tôi thích hoạt động ngoài trời.
Đối với những người đam mê chèo thuyền, câu cá, lướt sóng, bơi lội, thủy thủ, người chạy bộ, đi bộ đường dài, người làm vườn hoặc chơi gôn, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên có thể gây ra những tổn thương đáng kể do ánh nắng mặt trời, lão hóa da sớm và nguy cơ ung thư da cao hơn. Thuốc xịt thể thao, kem hoặc sữa dưỡng thể có SPF 50 trở lên được dán nhãn chống nước hoặc rất chống nước có thể giúp bảo vệ da lâu nhất. Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên nghỉ ngơi thoa lại sau mỗi 80 phút nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi, hoặc cứ sau 2 giờ nếu bạn đã cố gắng giữ khô.
Tôi đang có con.
Kem chống nắng thường không được khuyến khích cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, khi đội mũ, khu vực râm mát và quần áo bảo hộ được coi là an toàn nhất. Đối với trẻ nhỏ và trẻ lớn hơn, kem chống nắng trở nên quan trọng do khả năng tiếp xúc với tia cực tím đáng kể mà nhiều trẻ phải đeo trong những năm hoạt động và phát triển của chúng. Kem chống nắng khoáng có chứa oxit kẽm hoặc titanium dioxide cung cấp độ che phủ an toàn nhất cho làn da đang phát triển và nhạy cảm.
Tôi có làn da khô.
Thường không cần phải thoa kem chống nắng và kem dưỡng ẩm riêng biệt. Thay vào đó, hãy tìm sản phẩm vừa chống nắng, vừa có khả năng dưỡng ẩm.
Tôi đang đi đến bãi biển.
Kem chống nắng SPF50 hoặc cao hơn và thường xuyên thoa lại (cứ sau 80 phút) có thể giúp tránh bỏng rát vào những ngày đi biển. Nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng hai thành phần chống nắng, octinoxate và oxybenzone, có thể gây hại cho các rạn san hô. Đó là lý do tại sao Hawaii đã cấm hai thành phần này. Nếu bạn đang bơi hoặc lặn với ống thở, hãy xem xét các sản phẩm có nhãn “an toàn cho rạn san hô”.
Còn đôi môi của tôi thì sao? Đúng, chúng cũng cần được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Các bác sĩ da liễu thường xuyên chẩn đoán và điều trị các bệnh tiền ung thư và ung thư da trên môi. Việc thoa lại rất quan trọng vì - giữa việc liếm môi, nhấm nháp đồ uống, trò chuyện, giờ ăn và hơn thế nữa - đôi môi thường không giữ được kem chống nắng lâu.Chọn 1 loại son môi có khả năng chống nắng nữa nhé.
Tôi không muốn trang điểm lộn xộn. Các loại phấn phủ SPF có thể cho phép trang điểm nhẹ nhàng mà có thể tăng cường mức độ bảo vệ chống nắng của bạn. Nhưng lưu ý rằng FDA đã kêu gọi nghiên cứu thêm về hiệu quả của phấn phủ SPF. Bạn có thể cần phải phủ một lớp bụi một cách tự do (hoặc thoa một lớp kem dưỡng da SPF nhẹ bên dưới) để đảm bảo bạn luôn được bảo vệ
. 
Tôi có làn da không đều màu:
Các sản phẩm có SPF pha màu có thể giúp bảo vệ và che phủ làn da với các đốm nắng, vết sau mụn trứng cá, nám da (các mảng rám nắng hoặc nâu trên má, trán, môi trên hoặc đường viền hàm) và bệnh bạch biến ( một tình trạng tự miễn dịch khiến da bị mất sắc tố). Kem chống nắng có chứa oxit sắt (được liệt kê là thành phần không hoạt động trên nhãn sản phẩm) mang lại lợi ích - chúng giúp lọc bớt ánh sáng nhìn thấy, vì nó có thể góp phần tạo nên sắc tố không đồng đều, giống như tia UV.
Tôi bị hen suyễn hoặc một bệnh phổi khác. Bạn có thể tránh dùng kem chống nắng dạng xịt và thay vào đó hãy chọn kem, lotion, gel hoặc dạng thỏi, vì độ an toàn của việc hít phải các thành phần chống nắng chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng.
Tôi có câu hỏi về độ an toàn của kem chống nắng.
Kem chống nắng đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe: Nó có thể làm giảm nguy cơ cháy nắng, tổn thương da và ung thư da, bao gồm cả khối u ác tính.
Tôi bị cảm nắng nhiều hoặc có tiền sử ung thư da .
Như bác sĩ có thể đã nói với bạn, nếu ánh nắng mặt trời đã khiến bạn gặp rắc rối, bạn cần phải bảo vệ làn da của mình càng nhiều càng tốt. Tất nhiên, không ai trong chúng ta có thể tránh hoàn toàn ánh nắng mặt trời, vì vậy điều quan trọng là phải dựa vào sự kết hợp của mũ rộng, quần áo bảo hộ, bóng râm, kính râm và sử dụng kem chống nắng một cách tự do và nhất quán. Mang SPF cũng giống như đánh răng - điều bạn làm hàng ngày trong năm, vì da bị tổn thương do tia cực tím dần dần hình thành theo thời gian. Các công thức chứa chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho da.
