Ánh nắng mặt trời mang đến sự sống cho nhân loại, giúp cơ thể tổng hợp Vitamin D từ đó kết hợp canxi hình thành nên tế bào xương cho cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong thời gian dài cũng làm tổn hại cho da khá nhiều. Bài viết này giúp chúng ta hiểu rõ hơn về những tác hại của ánh nắng.
Những điều bạn cần biết về tác hại của ánh nắng.
Ánh sáng mặt trời là 1 phần của bức xạ điện từ được phát ra từ Mặt trời, đặc biệt là ánh sáng hồng ngoại, khả kiến và tia cực tím. Mất đến 8,3 phút để Ánh sáng mặt trời từ mặt trời đến bề mặt trái đất. Bầu khí quyển trái đất đã lọc hoặc phản xạ lại phần lớn những bức xạ điện tử nguy hại nhất đối với con người.
Ánh sáng mặt trời là yếu tố chính tạo nên sự quang hợp của thực vật, các hoạt động trao đổi chất của các sinh vật cũng như giúp cơ thể chúng ta tổng hợp Vitamin D, là yếu tố quan trọng giúp hình thành xương.
Tia cực tím C (UVC): có bước sóng dài từ 100nm – 280 nm, tia này gây nguy hại đến con người rất lớn, rất may với chúng ta là có rất ít tia này chạm vào bề mặt trái đất do bị bầu khí quyển ngăn chặn
Tia cực tím B (UVB): có bước sóng từ 280nm – 350nm, tia này ảnh hưởng trực tiếp đến DNA và gây cháy nắng và tia này cũng giúp da chúng ta tổng hợp vitamin D. Bầu khí quyển cũng hấp thụ phần lớn tia này nên trái đất cũng đã giảm tác hại của tia này.
Tia cực tím A (UVA): có bước sóng dài từ 315nm – 400nm, tia này ít gây tổn hại trực tiếp đến da nên cũng có thể dùng để nhuộm da nhân tạo hoặc điều trị bệnh vẩy nến. Tuy nhiên tia này ảnh hưởng đáng kể đến DNA 1 cách gián tiếp (tạo các phản ứng oxy hóa và hình thành gốc tự do), và có thể gây ung thư.
Ánh sáng có thể nhìn thấy: có bước sóng 380nm – 780nm
Các dải hồng ngoại: có bước sóng từ 700nm – 1.000.000 nm, đây là 1 phần quang trọng của ánh sáng trên trái đất.
Ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời lên da con người
Do các tia UV này có mức năng lượng khác nhau nên tác hại cho con người cũng khác nhau
Tia UV gây đứt gãy các liên kết phân tử, làm đột biến cấu trúc DNA và RNA là nguyên nhân chính gây ưng thư da.
Tia UV còn gây ức chế hệ miễn dịch trong cơ thể do tác động đến bạch cầu.
Các tia UV cũng gây bỏng võng mạc do không sử dụng kính đen.
Tia UVA: chiếm đến 97% tổng số bức xạ cực tím trên trái đất có thể xuyên qua mây mù, không khí, cửa kính, bóng cây… gây lão hóa da, sạm nám da, nhăn da và ung thư da.
Tia UVB: bầu khí quyển giữ lại phần lớn tia này và hiện chiếm 3% tổng số tia bức xạ cực tím đến trái đất. Tia này làm kích thích quá trình chuyển hóa Melamin làm cho da trở nên đen, sạm cũng như đỏ rát cháy nắng da. Nếu tiếp xúc UVB cường độ cao làm tăng nguy cơ ung thư da.
Tia UVC: gây ưng thư da, tổn thương mắt trong thời gian ngắn nhưng bầu khí quyển ngăn lại hầu như hoàn toàn. Hiện tượng thủng tầng Ozon đã làm cho tia này ảnh hưởng đến bề mặt trái đất ít nhiều.
Bảo vệ trước tia UV:
Chúng ta cần ánh sáng mặt trời và chúng ta buộc phải tiếp xúc với chúng, do đó, chúng ta cần phải có biện pháp bảo vệ làn da hiệu quả nhất.
Các loại quần áo, che chắn, ô dù không thể ngăn được tia UVA mà chỉ chặn được tia UVB. Tuy nhiên, các loại quần áo màu sáng sẽ làm giảm sự ảnh hưởng của các tia UV này 1 phần nhất định. Do đó, nên mặt quần áo sáng màu nếu tiếp xúc với nắng nhiều.
Biện pháp hữu hiệu nhất hiện nay là sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da chúng ta được tốt hơn.
Vitamin C cũng góp phần bảo vệ làn da, tuy không có khả năng chống nắng nhưng Vitamin C góp phần ngăn chặn hình thành các gốc tự do gây hại cho da và cơ thể.
Chọn loại kem chống nắng nào và sử dụng loại nào là hiệu quả nhất. Chúng ta cùng tìm hiểu ở phần sau để tìm hiểu chuyên sâu hơn nhé.
