Bạn cần tận dụng mọi cơ hội để nghỉ ngơi. Do đó hãy cố hắng ngã lưng lúc nghỉ trưa. Bạn sẽ cảm thấy rất sồ sề, và chắc hẳn mệt mỏi về tình trạng thai nghén của mình. Bây giờ là lúc tham gia các lớp học dạy làm cha mẹ, và thường sinh hoạt cho đến lúc sanh. Thai nhi đã phát triển hoàn chỉnh và có thể trở nên cân đối. Mỡ được tích tụ dưới da nhiều làm cho thai nhi bụ bẫm hơn
NHỮNG THAY ĐỔI TRONG BẠN
Khi thai nhi lớn lên thì nó sẽ chèn ép các cơ quan bên trong làm cho bạn khó thở và hay mắc tiểu. Bạn cảm thấy mình thường hay són 1 ít nước tiểu khi chạy, ho, hoắc hơi hoặc cười.
Bạn có thể khó ngủ hơn.
Rốn của bạn trở nên bằng phẳn hoặc lồi ra ngoài và nó trở lại bình thường sau khi sinh
Xương chậu của bạn phát triển rộng ra để chuẩn bị sinh nở do đó bạn sẽ cảm thấy khó chịu ở khu vực này.
NHỮNG ĐIỀU CẦN LÀM
Nên có những khoảng thời gian nghỉ ngơi và bạn nên dành ra 1 đến 2 giờ tronng ngày để gác chân lên cao.
Nếu bạn khó ngủ bạn nên tập 1 số động tác thư giãn trước khi lên giường và nên nằm nghiên để ngủ với 1 chân co và 1 chân gác trên 1 cái gối ôm.
Tiếp tục tập 1 số động tác cho vùng xương chậu của mình. Việc tập này rất quan trọng nếu bạn thường bị són nước tiểu trong thời gian này.
Đi thử máu thêm 1 lần nữa tại bệnh viện để kiểm tra xem mình có bị thiếu máu hay bị vấn đề về nhóm Rhesus hay không?
SỰ PHÁT TRIỂN CỦA THAI NHI
Lúc này thai nhi không khác lắm so với lúc bé được sinh ra nhưng cơ thể bé sẽ còn lớn hơn nữa.
Thai nhi bây giờ có thể phân biệt được sáng và tối
Vì trong tử cung bây giờ rất chật chội nên thai nhi có thể quay ngược đầu xuống để chuẩn bị chào đời.
CÁC VẬT DỤNG CẦN THIẾT CHO EM BÉ
Bạn hãy mua 1 số vật dụng cần thiết và quần áo cho em bé, sau đó bạn có thể mua bổ sung 1 số thứ khác khi bé sinh ra.
Vật dụng:
Nếu có khả năng, bạn nên mua đồ mới cho em bé, vì đồ cũ không đảm bảo an toàn cho bé
Một giường ngủ nhỏ cho em bé ngủ cùng màn che muỗi. Nếu các bà mẹ thích ngủ chung với con thì có thể không mua giường nhưng màn che muổi thì lại rất cần thiết.
Nếu có điều kiện thì sắm xe nôi để đưa bé đi dạo mát khi vài tháng tuổi cũng rất tốt.
Chỗ nằm thích hợp
1 cái chăn mềm
Chậu tắm dành cho em bé
2 khăn tắm mềm
Áo, tả lót, băng rốn nên mua loại bằng thun co giãn được để dễ quấn , vì ta thường để trẻ tự do chồi đạp tay chân nên rất dễ tuột
QUẦN ÁO
Em bé lớn rất nhanh, vì thế nên chọn mua quần áo có kích cỡ phù hợp với bé sơ sinh. Hạn chế mua trước quá nhiều, gây lãng phí và còn rất nhiều thứ cần thiết khác phải mua nữa.
Hai áo len
Khăn nhỏ, mềm để lau cho bé
Vớ len, giày vải, bao tay len, nón vải, nón len….
SINH HOẠT TÌNH DỤC LÚC MANG THAI
Thường thì chuyện chăn gối trong thời gian mang thai làm cho người phụ nữ dễ đạt khoái cảm hơn so với lúc bình thường. Người phụ nữ có ham muốn nhiều trong thời gian mang thai do sự gia tăng lượng hooc môn sinh dục trong cơ thể. Việc sinh hoạt tình dục không ảnh hưởng gì đến thai nhi cả.
Các cách giao hợp trong thời gian mang thai.
Có những lúc bạn mất hứng thú trong sinh hoạt tình dục đặc biệt trong những tuần lệ đầu và cuối thai kỳ. Điều đó không có nghĩa là bạn phải ngưng biểu lộ cảm xúc cho nhau.
Ngay cả khi bạn cảm thấy mình mệt mỏi hay quá nặng nề để giao hợp, bạn cũng nên tìm cách để bày tỏ âu yếm như hôn hít, vuốt ve….
Thay đổi vị trí giao hợp. Ở những tuần cuối mang thai, bạn sẽ cảm thấy cách giao hợp tư thế truyền thống là nam trên và nữ dưới là bất tiện. Do đó nên giao hợp ở các tư thế khác thuận tiện cho cả 2 người.
TĂNG TRỌNG CỦA BẠN
Vào cuối tháng này, sự tăng trọng của bạn bắt đầu giảm xuống mặc dù thai nhi tiếp tục phát triển nhanh. Bạn nên giảm các đồ uống có đường và sữa nếu bạn đã tăng đủ cân. Tăng tổng trọng lượng thời điểm này là 11kg
Trọng lượng thai nhi đạt 1,6kg và chiều dài là 40,5 cm
Các bài cần xem thêm:
Các lớp học tiền sản
Chứng khó thở
Đi tiểu thường xuyên
Sàn xương chậu
Các kỹ thuật thư giãn