Mẹ bầu

    Khoảng một tháng trước ngày sinh, bạn hãy  kiểm tra xem đã có đủ mọi thứ cho em bé chưa, và đi mua thực phẩm và những thứ thiết yếu khác cho cuộc sống gia đình sau khi sinh. Giờ cũng là lúc bạn sắp sẵn đồ đạc cho khi đi sinh ở bệnh viện. Xem lại cho chắc chắn, đừng đem nhi...

    Trong suốt thai kỳ, điều quan trọng là bạn phải đứng ngồi ngay ngắn và tránh gây tổn thương cho vùng lưng. Bạn rất dễ mắc chứng đau lưng, trọng lượng của thai nhi kéo bạn về phía trước và vì thế bạn có khuynh hướng hơi ngửa về đăng sau để bù trừ. Các cơ của lưng dưới và xương chậu b...

            Cũng như các dưỡng chất do thức ăn mang lại có thể  thấm qua bánh nhau vào tới em bé, những chất có hại mà chúng ta ăn hay uống vào một cách thường xuyên, cũng sẽ đi theo con đường ấy.   THỰC PHẨM CHẾ BIẾN           Hãy ...

    Em bé của bạn chỉ có duy nhất một nguồn cung cấp thức ăn - đó là bạn. Trong thời gian mang thai, hơn bao giờ hết, điều thiết yếu là bạn cần có một chế độ ăn uống càng đa dạng và cân đối càng tốt. Bạn không cần lên kế hoạch gì đặc biệt, mà  cũng chẳng cần ăn cho hai người. Bạn c...

    Chúng tôi xin giới thiệu một số bài tập hữu ích nhất để các bạn có thể học được. Các bài tập này trợ nên vô giá lúc chuyển dạ.. Khi bạn biết thở đúng cách và thư giãn các cơ bắp trên cơ thể của mình, bạn có thể  đương đầu với các cơn co tử cung và tiết kiệm được sinh lực. Bạn ...

    NGỒI XẾP BẰNG   Tư thế này làm cho lưng thêm vững mạnh và khiến cho đùi và khung chậu của bạn mềm mại hơn. Nó cũng làm tăng sự tuần hoàn máu ở phần thân dưới và tập cho 2 chân bạn quen dạng ra lúc sinh con. Ngồi theo tư thế căn bản như hình dưới đây thật ra rất dễ vì cơ thể của...